w 29

czita-napisz to samo ale z większa kulturą. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

może konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

a czemu nie? jak będziesz oszukiwał pomagając sobie nogami to będziesz miał dłużej postępy i dojdziesz do znacznie większych ciężarów nie masz wcale tak krótkiego ruchu, ja robie siedząc od czubka głowy i do tego szeroko stojąc robie od czubka nosa, z tym żę w serii łączonej z rwaniem i wyciskanie robie jako drugie więc chwyt jest baaaaardzo [...]

no nie wiem everr ja, chociaż stary nie jestem nie wierze juz w sprawy typu miłość na całe życie itp. przejechałem sie już i dość a do georga na pocieszenie: pamiętaj chłopie: kobita jest jak małpa, nie puści jednej gałęzi dopóki nie złapie się mocno drugiej o ile wiesz ocb to chłopa pocieszyłem no ale takie życie, co zrobisz Zmieniony przez - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-boxing-gloves.jpg Michael Reaves/Getty Images „Jeśli on tego chce, na pewno do tego dojdzie” – menadżer Conora McGregora o kolejnej walce bokserskiej Conor McGregor wrócił niedawno do Oktagonu na gali UFC 246 zwyciężając po zaledwie 40 sekundach Donalda Cerrone w pojedynku w wadze półśredniej. Od [...]

01.10.2012 Zbliża się okres zap******u w pracy i życiu (jeszcze jedna szkoła - niestety nie kulinarna). Ale trenuję dalej ;-) Ostatnio zaniedbałem fotki zatem od jutra poprawa. TRENING: Push Press 10/12/10/107] 38/60/65/68/73* MC 88/100/110/120/130 WL 65/75/85/90 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 35/40/40 Wyciskanie skos 68/58/58 dodatkowa [...]

Nie pogardziłabym gdyby dawali buty :-D -------------------------------------------------------------------- 29.01.14 Bieg spokojny + siła 16.04 km w 1g:57m:43s HRśr 140 bpm 10km biegu spokojnego i siła biegowa- czyli po 8x100m skipów (A,C i przeskoki) przerywanych truchtem Myślałam że wyzionę ducha, umrę i nie powstanę - te stu metrówki bardziej [...]

to dobrze, będę sobie tak fikać, co mi serce/głowa/nogi zagrają :-) ------------------------------------------------------------------- 27.06.2014 DNT ------------------------------------------------------------------- 28.06.2014 Siłownia Nogi day RDL 4x8 * Suwnica jedną nogą 3x20 Przysiady z gumą 3x15-20 Hip Hike 3x15-20 Brzuch *nie mam [...]

xzaar77, przeglądając dziś rowery znalazłam dwa na 27,5 - Kross Level R4 i Unibike Evolution . Nawet nie wiedziałam, że to nowy trend :-) Korcą mnie 29``, ale nigdy nie siedziałam na takiej kobyle. U mnie kupowanie roweru trwa już drugi sezon, także zobaczymy jak to będzie %-) Nie przeglądałam Cube, własnie ze względu na cenę. Może uda mi się [...]

----------------------------------------------------------------- 29.10.2014 Rozruch z piłką A1. Reverse hyper 4x12 A2. Band pulldown 4x12 A3. Single leg bridge w/sball 4x12 A4. Wyciskanie hantli stojąc 4x12 + brzuch No i mam dziś zakwasy %-) Ostatnio rozruch goni rozruch, nie miałam siły na kettle. Jednak bądź, co bądź przerwa była dość długa. [...]

Spawareczka %-) ----------------------------------------------------------------- 30.10.2014 Biegane DYSTANS 6.70 km CZAS TRWANIA 39m:17s ŚREDNIE TĘTNO 153 bpm Tak sobie pobiegałam luźno. ----------------------------------------------------------------- Poza tym dzień uratował mi najnowszy artykuł na powerworkout %-) pozdrawiam biegająco, bo [...]

--------------------------------------------------------------- 15.01.2015 Kettle by powerworkout KB12kg 1. Swing jednorącz 2. Snatch 3. Żuraw 4. Martwy ciąg jednorącz + boczek 2rundy: każde ćwiczenie 2 serie 5L5P5L5P bez odkładania kettla Niby miało być bieganie, ale w związku z bólem pod kolanem złapałam kettla. Taa, znów ten przyczep tył, [...]

-------------------------------------------------------------- 29.06.15 Basen Kraul - to co zwykle, czyli rozpływanie, 3x100 same nogi do kraula, 3x100 ręce w wiosełkach + pływak, 3x100 wiosła + nogi, 50m/stronę jedną ręką. W międzyczasie pływanie samym kraulem. --------------------------------------------------------------

Ale pieknie :-)zazdraszczam!!!!!!!!!!!!!!!!!! a Garmin to lubi sie wyladowac w najmniej odpowiednim momencie..... skad ja to znam ;-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-31 12:29:03

Bo tutaj waśnie o gwałtowne podmuchy chodzi :-) I gratuluje trzynastki 8-) --------------------------------------------------------------- 29.12.15 DNT --------------------------------------------------------------- 30.12.15 Wędrowanie Przełęcz Krowiarki -> Babia Góra -> Przełęcz Brona -> Schronisko PTTK Markowe Szczawiny -> Przełecz Krowiarki [...]

A już się zastanawiałam, gdzie Cię wcięło, ale potem stwierdziłam, że gdzieś pewnie wędrujesz po górach w długi weekend, no i proszę. Kilometry lecą jak szalone. :-D Taterków zazdroszczę, ale nadrobię chociaż trochę na urlopie (mam nadzieję). Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-05-30 18:29:47

---------------------------------------------------------------- 27.06.16 Bieganie /SFD/Images/2016/7/1/e4c8d9481d4c4c77b83db20f3c431b5c.png ---------------------------------------------------------------- 28.06.16 DNT Miałam iść myć rower, ale zamknęłam na chwilę oczy i obudziłam się o 20 %-) [...]

---------------------------------------------------------------- 4.07.16 Cross trening 3x11stacji 30sec/15sec 1. Moutian climber 2. Wejscie na step 3. Russian twist 4. Box jump 5. Pajacyki 6. Clean&press 7. Burpees 8. Kb swing 9. Bieg w miesju 10. Plank 11. Wykroki z workiem Poszłam sprawdzic darmową wejściówkę na lokalną siłownię. Całkiem [...]

---------------------------------------------------------------- 29.08.16 Fitnessy ---------------------------------------------------------------- 30.08.16 Bieganie Trening o 5:30. Biegane po lesie, zmienne podłoże, małe górki. /SFD/2016/9/5/3f1d060dd9ca4635ad9ad7a043aae552.png ---------------------------------------------------------------- [...]

Natka, możliwości skorzystania z internetowego tesco też nie masz? Ja korzystam z internetowego, bo też wystarczająco blisko nie mam stacjonarnego. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT+ (poniedziałek 10.04.17r.) Tricepsy mnie bolą po wczorajszym treningu. I dwójki. o_O Poza tym w miarę ok. [...]